습관노트 참여자 여러분 안녕하신가요? 오사장입니다. 

습관노트 QR코드에 있는 영상 보시고, 습관표를 만든 후 

이 글을 보고 계실 거라 생각합니다.

만약 아니라면, 얼른 습관표를 먼저 만들어주세요. 

이걸 미뤄버리면 앞으로도 습관노트를 잘 사용하실 가능성이 적기 때문입니다. 

아래의 글은 여러분들이 만드신 습관표를 셀프 점검 하실 수 있는

점검표입니다. 꼭 보시고, 본인의 습관표를 체크해주세요. 

1. 습관표에 시간을 썼다?
혹시 습관표를 만드시면서 시간을 쓰신 분이 있다면 그건 

습관표라기보다는 시간표에 가깝습니다. 그렇기에 시간은 지워주세요. 

시간을 적었을 경우 문제점이 하나 있는데요. 

그건 그 시간이 조금이라도 지나버리면 하지 않을 가능성이 높기 때문입니다. 

그리고 그 뒤에 습관표도 자연스럽게 안 하게 되죠. 

그러니 절대 습관표에는 시간을 쓰지 마세요.

2. 내 몸 콘디션이 최악일 때도 할 수 있는가?
만드신 습관표를 한 번 훑어봐주세요. 혹시 내 몸 상태가 최악. 

진짜 진짜 피곤한 상태에서도 모두 할 수 있나요? 

습관이라는 건 자동적으로 하는 행동인데요. 만약 피곤한 날은 그냥 

넘길만한 습관이라면 과감하게 지워주시거나, 목표를 수정해주세요. 

특히 첫 2주에는 이것이 정말 중요합니다. 

만약 독서 30분이라고 해두셨으면 독서 5분으로 바꾸셔도 좋고요. 

독서 2쪽으로 바꾸셔도 좋습니다. 운동 습관 역시 마찬가지입니다. 

500미터 러닝 아주 충분합니다. 물론 목표보다 더 하는 것은 본인 마음입니다. 

그러나 처음에는 절대 많이 하지 마세요. 며칠 하다가 지쳐버립니다. 


3. ‘~하지 않기’  습관은 넣지 말기 
우리 뇌는요. 긍정과 부정을 구분하지 못합니다. 

그렇기에 되도록이면 ‘~하기’로 습관을 바꿔서 습관표에 기록해주세요. 


4. 남이 하니까 나도 했다?
우리가 습관을 만드는 이유가 뭘까요? 바로 이 습관들을 매일매일 해서 

결국은 내 미래에 도움이 되기 위함입니다. 그렇기에 여러분들이 

만드는 습관은 내 미래의 모습과 연관이 되어 있으면 좋습니다. 

‘남들이 다 영어공부하니까 영어를 공부한다’ 이런 식으로 하시는 건 

큰 도움이 되지 않습니다. 여러분의 미래 모습을 먼저 그려보세요. 

제 미래의 모습은 경제적 자유를 얻는 것입니다. 

그래서 제가 하는 분야에 대해서 제 몸값을 올리고, 

종잣돈을 모으기 위한 습관을 많이 만들었어요. 


5. 조급함을 버려라
갑자기 단시간에 무언가 잘해지지 않습니다. 절대로요. 

부자도 단시간에 되는게 아니라, 최소 5년후, 10년 후를 내다보셔야 해요. 

이처럼 뭐 하나도 단시간에 되는 건 없습니다. 

그러니 여러분 조급함을 버리세요. 

습관은 하나씩, 하나씩 차례대로 만들어 가는 게 좋습니다. 

그러니 시간이 많이 필요한 습관은 1개 정도만 만들고, 

나머지는 좀 편안한 습관들로 채우세요. 

습관표는 나를 강박하려고 만드는 게 아니라 즐겁게 만드려고 하는 거예요. 

이것에 대해서는 나중에 더 설명을 드리겠습니다.